仟佰宠:成年人的健康法则

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仟佰宠
2021/1/11 16:33:31

仟佰宠:成年人的健康法则

长大后才发现,成年人的生活里,除了容易发胖,其它都不容易...你还记得你小时候的愿望嘛?长大后的你有完成小时候的梦想吗?接下来,仟佰宠小编为大家带来一些成年人的健康法则!

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愿望1

小时候总希望天天吃炸鸡薯条,长大后才发觉吃胖容易找不到对象。

多采用蒸、煮等方式做菜,享受食物的天然味道。推荐醋、柠檬汁、八角、花椒等天然调味料来调味,适当替代盐和酱油。

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愿望2

小时候总是偷偷用妈妈的化妆品,长大后却更希望自己素颜也很美。

多喝水,勤防晒,少吃糖。养成清淡饮食和规律作息。有时间的话,每周敷2-3次面膜。坚持做这些,真的可以养出素颜肌。

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愿望3

小时候总想穿妈妈的漂亮裙子,长大后才知道好身材穿裙子才漂亮。

好身材的秘诀=热量消耗>热量摄入,所以,要么督促自己少吃,要么鼓励自己多动。

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愿望4

小时候总是精力充沛不想睡,长大后才发现身体越熬越累。

熬夜对身体的伤害是不可逆的,补觉也无济于事。美国【美国睡眠会】建议:成年人的睡眠时间为7-9小时。

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愿望5

小时候总盼望着快点上班,长大后发觉健康才是努力的本钱。

均衡营养,规律三餐。你有多善待自己,生活就会多善待你。

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愿望6

小时候总想实现饮料自由,长大后只想养身茶走起。

热量爆棚的碳酸饮料、含糖奶茶,我们统统不要。提倡每日喝白水或者选择清爽茶饮,午后泡上一杯,可以缓解工作、生活中的快节奏。

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小时候的心愿纯真但虚幻,长大后才知道,美好都要通过努力去实现!愿你成为那个拼搏不断的大人,靠自己,争取来快乐!

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