仟佰宠|饭后靠墙站立对减脂有用吗

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星姿妍
2020/11/18 14:33:25

有很多人说吃完饭之后,不要坐着,要靠墙站立半个小时,对于减脂有一定的效果,真的是这样吗?

 

刚吃完饭,尤其是晚饭后,吃进肚子的东西会很快被吸收,转化为脂肪。因此,刚吃完的时候坐着,脂肪就会囤积在腰部和臀部。

 

饭后靠墙站立半小时,而且夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种虽然姿势很累人,但是没多久你就会有出汗,有累的感觉,使得产生的热量被消耗,可减少脂肪的堆积,自然对减脂有帮助

 

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每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外,刚开始站可能坚持不了半小时,建议站5分钟,然后慢慢可以延长至半小时,大约2个月左右就会看到明显效果。

 

小贴士:站立这么长时间,结束后可能会感到僵硬、不舒服,建议花上5分钟走一走,活动活动筋骨,防止受伤。

 

饭后靠墙站立有什么好处

 

提升气质

 

气质可不可以通过后天打磨呢?是可以的,当我们靠墙站的时候,从头到脚都呈一条直线,可以预防驼背,练出优雅的身姿,从而提升气质。

 

帮助减脂

 

 

对于减脂的人来说,能坐着就不要躺着,能站着就不要坐着。如果能耗费更多的能量站着,自然可以起到更好的瘦身效果。

 

 

小贴士:在饮食上也要注意,比如晚饭可以吃一些简单健康的食物,如果有健身的习惯,可以吃一些蛋白球。

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