仟佰宠|秋冬容易长胖的几个原因

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星姿妍
2020/11/17 15:09:53

气温骤降,大家是不是又开启了吃吃吃的模式呢,辛苦了一个夏天甩掉的那点赘肉,转眼就被冷风吹了回来。

 

为什么天冷就容易发胖?

 

 

脂肪合成代谢加快

 

脂肪不是那么容易传热的,分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。

 

为了维持体内恒温,人体就需要储存更多的脂肪来抵御寒冷的天气。

 

此时,人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍,而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来,脂肪合成多于代谢,脂肪囤积,进而导致肥胖。

 

胃口大开

 

人的身体内是有一个温度调节器的,它会帮助人体把体温控制在一个范围之内,当外界气温降低的时候,体温也会随之改变,人体需要更多的热能,加上天冷,促使胃酸分泌,人们更容易胃口大开。

 

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运动减少

 

温度降低,人们就开始懒惰了,运动量变少,消耗的热量自然变少了。在热量摄入变多,消耗变少的情况下,剩余热量就会转化为脂肪,人自然就会发胖。

 

 

甜食吃得多

 

秋冬干燥寒冷,不少人喜欢吃甜品来御寒。甜品中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿,若长期空腹食用,将导致恶性循环。

 

再者,如果糖在血液中急速增加,会大量产生制造脂肪的胰岛素,人就容易变胖。

 

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