仟佰宠|为什么女性减脂更困难

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星姿妍
2020/10/19 14:43:13

由于男女在生理构造上的差异,对于饮食和运动给身体大脑带来的反馈是不同的,所以,今天在女性减脂这件事上,跟大家聊一聊。

 

 

肌肉含量的差异

 

 

一般来说,普通女性的肌肉含量是偏低的,所以减脂也相对困难一些。

 

 

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对于女性来说,因为自身肌肉含量偏少,所以运动消耗的也会少一点,如果在饮食再减少摄入的话,就会降低基础代谢,所以制造出的热量差也是有限的。

 

 

 

也是因此,很多比较fit的女性,在减脂上也更容易,因为本身基因+生活习惯导致她们肌肉含量比其他人高,相对热量差更容易制造出来。

 

 

女性更容易受到激素的影响

 

 

 

因为受到荷尔蒙的影响,女性对于饥饿更加难以忍受,在饥饿的时候,对于食物的需求,也会更加热烈一些。

 

瘦素胰岛素等激素是影响身体对三大宏量营养元素(碳水蛋白质脂肪)摄取吸收利用的激素,女性也更容易受到这些激素的影响。这些激素在女性体内也更容易变成抵抗状态,导致热量囤积,脂肪囤积的状况。

 

可以选择加餐一些健康的零食,别入我们的玫瑰饮料,维生素C来补充能量。

 

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所以,在女性在减脂的时候,一定要了解自己的身体状况之后,再去制定减脂计划。

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