{转}金秋补血好时机!这5种干果要多吃!

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1 楼
紫藤999
2020/9/8 18:58:49

秋高气爽,这是一个丰收的季节,也是一个落叶飘零、万木萧疏的季节。


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中医讲究天人相依,在五行学说里,秋天属金,金克木,肝属木。因此,秋天人体容易“肝气虚”。人们产生的“悲秋”心理,从中医上讲正是肝气不舒畅所致。


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中医认为“肝主藏血”,肝气虚还会引起或加重“贫血”。肝脏就像人体的血液仓库,肝气虚时,体内血液运行不顺畅,就会出现贫血现象:面色苍白、头晕乏力、疲劳犯困、食欲下降、精神不振……


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无论是宝妈们,还是宝宝们,如果发现上述现象,就要警惕“贫血”啦!

自古以来的养生之道,都是以秋季为最佳的养生时节。秋季是“养肝护肝”的好时机,也是补血的理想季!多吃这5种营养干果

紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果,晒成葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的十几倍。紫葡萄干中还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血人群的理想零食。每天吃一小把紫葡萄干,对改善贫血有一定的效果。


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龙眼肉

龙眼肉也叫“桂圆”,从古自今一直是补血益气的佳品。龙眼肉中含有丰富的铁元素、维生素A、维生素B、葡萄糖等,嚼着吃、煮汤煲粥吃都可以,对于贫血人群来说,绝对是美味的补血佳肴。


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红枣

俗话说“日啖三枣,青春不老”,红枣中富含维生素C、果糖和各种氨基酸,可以改善血液循环,具有补血养血、美容养颜的作用。贫血人群日常可直接食用红枣,或做成汤品服用,长期坚持,以色补色,可以使脸色红润。


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桑椹干

桑椹享有“补血果”的美称,因为桑椹是目前已知水果中含天然铁元素最丰富的一种水果,具有强大的活血补血作用。桑椹中还富含花青素,有利于抗氧化。建议将桑椹干煮粥吃,可以补血美容、抗衰老。


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花生

中医认为“脾主统血”,脾气虚的人就容易失血。花生表面的那层“红衣”,可以补脾胃之气,起到养血止血的作用。宝妈们和宝宝们日常都可以多吃点花生,调和脾胃,预防贫血。


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·温馨提示·

如果是孕期贫血的宝妈,不建议自行食疗补血,要咨询医生进行调理哦~

2 楼
紫藤999
2020/9/9 22:51:08

自古以来的养生之道,都是以秋季为最佳的养生时节。

3 楼
紫藤999
2020/9/15 23:47:56

秋高气爽,这是一个丰收的季节,瓜果桃梨很丰富哦~~clap

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