转:正确走路。走出健康。

1 楼
merry99
2019/5/7 10:42:26

腿粗的女孩儿,脚趾都合不拢,悬在空中。研究发现,90%腿粗的女生都有脚趾悬空的现象。

问题的关键,在于穿了不合适的鞋子。


当你穿比较大的鞋子的时候,为了撑起鞋子,你就需要将脚趾抬高,撑住鞋子。又或者是穿了过于小的鞋子,脚掌在鞋子里被压缩,也势必会让整个脚掌弓起来,久而久之你就会形成悬空脚趾,变得腿粗


其实你还不会走路


就有一位44岁大叔,平时都不怎么运动,他身高1米78,体重却有180斤,突然增加了运动量,每天走了上万步,“相当于一辆经常不骑的自行车扛了上百斤的重物,走了很多路。”

而这种走路方法,对于膝盖绝对是百害而无一利。


正确的走路姿势是怎样的呢?


脚掌各部位接触地面的顺序:脚跟先到地,通过外足弓将力传到脚趾,最后大脚趾出力将我们送出去


很多人以为鞋子穿破了才需要换,其实不是的。

鞋子最重要的部位是鞋底,好的鞋底对于缓冲地面冲击非常必要。如果鞋底的防滑纹已经完全磨灭了,证明它的弹性消失了,你的鞋子就要换了


脚掌先拍打地面

根据美国足病协会的研究,如果你走路的时候脚掌拍打地面,你无法控制,那么你有可能是中风发作或者腰间盘突出,压迫神经导致无法控制脚掌肌肉。


踮着脚尖走路

长时间踮着脚尖走路,你就会肌肉紧张,而这可能和你脊柱或者大脑损伤有关。如果你无法控制自己,就要去看看医生了。

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矫正鞋垫anger


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大部分都是后跟外侧磨损。anger



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应该全脚掌着地,但理论上都是后跟先着地。

前脚掌着地比较像走猫步,不现实。anger

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2 楼
小小杰
2019/5/7 21:46:26

选择一双合脚的鞋子很重要。

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3 楼
bixi
2019/5/8 9:48:23

尤其是刚学步的小孩,鞋子会影响一生

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4 楼
maomaoma
2019/5/8 15:38:09

遗传基因也有关系

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5 楼
美人蕉
2019/5/8 22:50:50

挑选一对好鞋真的好重要,以前贪平宜买一般的鞋,不怎么服贴,结果穿得脚起茧子,走路因迁就痛处导至走路步履不均,容易累。后来买了贵一点,,贴脚的鞋穿,走路快神气多了,人也显朝气。

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