{转}坚持7个“三分钟”,对你的健康有太多好处!

1 楼
紫藤999
2018/9/13 0:03:02

每次刷牙三分钟

据统计,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,而一般健康成年人的牙齿数量在28~32颗,如果只刷59秒,很难做到“面面俱到”。


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因此建议坚持每次刷牙三分钟,加长牙膏与牙齿接触的时间,保证每个牙齿都被刷到,达到清洁牙齿的效果,还能消除口腔异味,减少微生物滋生。

吃热喝凉间隔三分钟

总爱冷热交替吃,温度的骤变会造成胃肠黏膜的损伤,阻碍胃肠道功能,轻则引起肠胃的不适,重则引起胃肠炎、胃寒症等。

所以,吃热喝凉应间隔三分钟为宜,这样可以尽量减轻对肠胃的刺激。而吃热喝凉也容易对牙齿造成刺激,建议常使用抗过敏的牙膏,保持牙齿健康。

睡醒后养神三分钟

医学研究表明,一觉醒来,养神三分钟,有助于预防中风。这是因为人在刚睡醒时,脑部缺氧,意识模糊,容易头晕。据统计,在中风的人群中,大约有25%的人就在一刹那间“祸从天降”。

因此,睡醒后养神三分钟就显得特别重要了。有高血压、心脏病史的中老年人尤其要注意。

蹲厕所不超过三分钟

研究表明,蹲厕所时间超过三分钟,会导致直肠静脉受到挤压,这样容易引发痔疮,而且症状的轻重与如厕时间的长短有关,时间越长,发病概率越高。

所以,蹲厕所时,请低头族们暂时抛弃手机,速战速决,尽量控制在三分钟以内。

生气不超过三分钟

中医认为,怒伤肝。总是爱生气的人,生命健康得不到保证。心里有气而不发泄,也会造成心郁。


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所以,生气时,要尽快宣泄,不超过三分钟,消气越快越好。

水沸腾后再烧三分钟

自来水在加工时,都会经过氯化处理消毒。

水煮沸后,再烧三分钟,有利于残留氯的挥发,使得烧开的水更健康。

开水泡茶三分钟

开水泡茶三分钟,把第一杯茶倒掉,再喝第二杯的茶,可以安心养神,有利于促进睡眠。


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这是因为茶中的咖啡因已渗透在第一杯茶中,第二杯茶中的咖啡因成分便不会特别重。

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2 楼
heyanjun2600
2018/9/13 0:45:48

生气不超过三分钟stuck_out_tongue_winking_eye

3 楼
尹生
2018/9/13 1:58:52

第一道茶倒掉,那叫洗茶。

4 楼
爱的花语
2018/9/13 6:54:13

三分钟坚持

2
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紫藤999 +5 DP
5 楼
bixi
2018/9/13 6:58:48

贵在坚持

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紫藤999 +5 DP
6 楼
queenych
2018/9/13 8:03:51

看来烧水得烧2遍

7 楼
桃之妖妖--北京
2018/9/13 8:55:59

生气不超过3分钟,尽量啊

8 楼
maomaoma
2018/9/13 9:25:02

都做到也不易!

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wyz327
2018/9/13 9:25:52

蛮有用的

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10 楼
taozi_1
2018/9/13 12:29:12

晚上刷牙的时候试试能不能坚持三分钟

11 楼
潴潴Jace
2018/9/13 13:00:24

坚持、坚持、再坚持  三分钟  哈哈

12 楼
和路雪
2018/9/13 16:15:30

贵在坚持

13 楼
363239318
2018/9/13 17:11:04

尽量做到这几个三分钟

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14 楼
COCOCHAN
2018/9/13 17:40:50

尽量坚持3分钟

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紫藤999 +5 DP
15 楼
哎呦哈尼
2018/9/13 17:53:46

每个三分钟都很重要呀

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16 楼
不操心
2018/9/13 19:31:27

三分钟健康法。

17 楼
宝贝宝贝
2018/9/13 21:09:22

尽量做到吧

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18 楼
winni19760416
2018/9/13 21:30:56

心态最重要

19 楼
francytang
2018/9/13 22:02:30

试试看

20 楼
zhousq
2018/9/13 22:07:51

尽量坚持做到这七个三分钟

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